告诉家里男人,每天用这4个小动作能补肾还增寿!

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2019-12-10 22:00:00 来源:

  4个小动作补肾增寿有奇效!了解到中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法,被合称为“道家养生四宝”,常做可强本固肾,延年益寿。

  握固

  是道家养生的常用手式,晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体最好的依据是将大拇指扣在手心,指尖处在无名指的根部,而且弯曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如握宝贝一般。古人认为握固能够安魂定神、收藏精气,可使气血布散,辟邪防疾。

  叩齿

  是指将门齿相对,轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法,每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余,肾又主骨生髓,什么都叩齿能够激发和固护肾气,提高机体免疫力,强化生命功能。

  咽津

  是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口,再将之在口中反复含漱,自觉津唾甘甜时,将津液徐徐咽下,可起到大补肾阴的功效。

  鸣天鼓

  可聪耳明目、补肾固肾。具体最好的依据是:两手掌心搓热后,紧按两耳外耳道,两手的食指搭在中指上,向脑后枕骨轻轻叩击60 下,发出像敲鼓一样的声音。掩耳和叩击可对耳产生刺激,达到调补肾元、保护听力的功效,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。