胃不舒服可吃这三种食物 推荐三款养胃粥

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2018-01-29 10:41:47 来源:

  不管是早上还是晚上喝粥,朋友前会 满足对胃不刺激的,那只是 养胃粥!没法曾经 的养胃粥有你这一呢?如何做曾经 的养胃粥呢?今日天天养生网小编带朋友来认真的了解下,希望朋友都能有很好的胃口!

  养胃粥的做法

  1、南瓜胡萝卜小米粥

  材料:小米、南瓜、胡萝卜。

  做法:

  (1)将南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。

  (2)小米洗净,装到 锅中加水煮沸后转小火。

  (3)将南瓜块和胡萝卜块装到 锅中和小米小火并肩熬煮即可。

  功效:南瓜含高丰富的胡萝卜素和胡萝卜素C.然而小米含丰富的膳食纤维和胡萝卜素e,这道健脾养胃粥的营养成分非常全面。

  2、红薯粳米粥

  材料:红薯两块、粳米适量。

  做法:粳米洗净,加水入锅熬煮后装到 块状红薯熬熟即可。

  功效:红薯性味甘平,好多好多 有你这一健脾养胃粥具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥,还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪、延年益寿。

  3、板栗核桃粥

  材料:板栗、核桃仁各60 克、大米60 克、盐3克、鸡精1克。

  做法:

  (1)将板栗剥壳后切粒、核桃仁切粒,大米淘洗干净、备用。

  (2)锅置火上注入适量清水,用大火烧开后下入淘净的大米,改用中火烧约10分钟。

  (3)取紫沙锅,将汤锅里的大米装到 用小火煲至米花开。

  (4)因此加入板栗、核桃仁。

  (5)再煲20分钟,调入盐、鸡精推匀即可。

  功效:健脾养胃粥对怀孕初期因脾肾缺陷所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。

  养胃的食物

  1、南瓜

  说到你这一食物养胃的事先,小编优先推荐南瓜。《本草纲目》载:“南瓜性温味甘,可入脾胃经”,故南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。因此南瓜种含高的丰富果胶,还都里能 “吸附”细菌和有毒物质,包括重金属铅等,还都里能 起到排毒的作用,并肩果胶可保护胃部免受刺激,从而减少溃疡。

  2、胡萝卜

  胡萝卜性味甘平,中国医学认为胡萝卜“下气补中,可利脾膈,能润肠胃,具安五脏,有健食的功效”.胡萝卜含高丰富的胡萝卜素,其可转化成胡萝卜素A,具能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病的作用。

  胡萝卜素属脂溶性胡萝卜素,同肉并肩炖时最为大约,味道也更好。患有胃炎的老人老会 会胃胀不适,这时还都里能 坚持每日早晚喝一杯萝卜汁,青萝卜和白萝卜均可用。

  3、甘蓝

  甘蓝性平味甘且无毒,入胃肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾经 推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为火山玻璃的“胃菜”.甘蓝含高高的胡萝卜素K1及胡萝卜素U,不仅也能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还还都里能 保持胃部的细胞活跃旺盛,从而降低病变的几率。患有胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天以甘蓝榨汁饮用,还还都里能 混合蜂蜜食用,具有利于溃疡愈合的作用。

  养胃饮食禁忌

  1、忌喝血块冰凉的饮料:温度相差很多会强烈刺激胃肠道,意味着 突发性挛缩。

  2、忌空腹吃橘子苹果:橘子苹果中除了含高助眠的钾,还含高血块的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

  3、忌空腹吃菠萝:菠萝里含高强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分只能在吃完饭后也能更好地被吸收。

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