皮肤干燥吃什么 3种蔬菜是补水最佳选择

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2016-11-10 09:24:47 来源:

  送走了秋姑娘,冬天的脚步悄然来临了,而伴随而来的是各种皮肤干燥。对爱美的女人爱来说,干燥无光的皮肤怎能忍受?那末,在这名 冬天,皮肤干燥的姑娘们应该吃有哪些来调理呢?实在,白萝卜、大白菜和豆芽是补水的最佳确定 。

  3种蔬菜是冬天补水最佳确定

  1、白萝卜

  白萝卜俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化,可能其辛辣的成分可促使胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气,尤其和猪肉、羊肉等一并炖着吃,效果更佳。此外,萝卜中的矿物质含量也很高,可不都都可以 增强人体免疫力,预防感冒。

  2、大白菜

  大白菜冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证胡萝卜素C的摄入,大自然“赐予”大伙大白菜。大白菜中的胡萝卜素C含量高达60 毫克-40毫克/60 克,在这名蔬菜中属于高含量。胡萝卜素C有美容紧致肌肤的功效,再换成大白菜水分含量很高,所以有大白菜是冬季必备蔬菜。

  3、绿豆芽

  绿豆芽绿豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好确定 。跟原豆相比,绿豆芽胡萝卜素含量增加,矿物质利用率提高,如果蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽中有 的膳食纤维还可不都都可以 改善胃肠道功能。一并,豆芽水分含量也高,可不都都可以 补水。

  除了以上的3款补水蔬菜外,下面再和大伙推荐3款可不都都可以 缓解皮肤干燥的食疗方。

  3款食疗方缓解皮肤干燥

  1、白木耳红枣汤:红枣的营养十分富足,胡萝卜素含量高出iponeiponeiponeiponeiponeipone20倍。白木耳中有 骨胶原,能使皮肤的弹性增强,表层丰满,使皮肤变得肥嫩光滑。

  2、红枣冬青炖猪脚:红枣补血润肤;冬青活血祛瘀;猪脚中有 富足的胶原蛋白,可使皮肤柔润。

  3、麦冬菊花茶:麦冬10克,杭白菊5克,开水冲泡即可。麦冬滋阴润肤;杭白菊疏风平肝、清热止痒。

  此外,可能长期皮肤干燥,已出显皲裂和脱皮问题,可在医生指导下内服四物汤、当归饮子等中药汤剂,外用可在干燥部位涂抹维E乳膏、尿素膏、凡士林、橄榄油等,亦可老是用当归60 克,生地60 克,何首乌60 克,煮沸后晾温,浸泡手、脚的干燥部位,一次浸泡半小时,每日1次,泡后未必用清水清洗,再外涂紧致肌肤保湿软膏。

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