养生达人避免7种饮食误区

  • 时间:
  • 浏览:0

2016-10-31 09:24:49 来源:

  饮食误区一:认为鱼吃得不要 越好

  鱼的脂肪中蕴含不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的作用,故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼从不要 多益善,鱼的脂肪酸中蕴含二十碳五烯酸,它能有效地抑制血小板的凝聚作用,长期过量食鱼,可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血,如皮下紫癜、脑溢血等。

  饮食误区二:认为多吃醋有好处

  醋能增进食欲,开胃健脾,保护蔬菜中维生素AC的吸收,在降血压、预防流感上就有一定的效果。于是一帮人并且 吃醋有不要 好处而过量食醋,甚至一帮人干脆喝醋。殊不知,醋食用过量,会灼伤食道、灼粘膜、损伤脾胃,都会软化骨质,加重骨质疏松,原因分析分析 骨折。

  饮食误区三:用沸水冲茶

  大伙认为凉水冲不开茶,但并就有说一定要用沸水冲茶,并且 用沸腾的开水泡茶,会破坏茶叶中的不要 营养物质,都会溶出不要 鞣酸和芳香物质,使茶有酸楚味,降低了滋养保健的作用。泡茶的水温一般应在3000℃左右,冬季可适当高或多或少。

  饮食误区四:受热后快速冷却

  夏日炎炎,或多或少人从高温环境中回到他家,要么马上开足空调吹冷风,要么立即洗冷水澡降温。真是这种种生活降温最好的措施会使全身毛孔很慢闭合,热量反而难以散发。一齐,都会因脑部血管很慢收缩而引起大脑供血不够,使人头昏目眩。

  饮食误区五:午睡睡好几只 小时

  午睡时间过长,起床后反而精神更差。这是并且 大脑中枢神经过度抑制,使脑血流量不够,体内代谢调快而造成的。午睡一般以半小时左右最少,最多不超过一小时。

  饮食误区六:口渴后狂喝饮料

  几瓶出汗已使人体内盐分排出不要 ,这时几瓶喝饮料,则使体内的水、盐比例失调,原因分析分析 代谢紊乱,易老出胃肠绞痛、心慌、气急。夏季口渴难耐时宜一次喝半杯凉茶或白开水,过一段时间后再喝些,让体内慢慢恢复水分。

  饮食误区七:喝牛奶会使胆固醇增高

  中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3,大伙不食用牛奶是并且 大伙真是喝牛奶会使胆固醇增高。事实并就有原来,研究发现牛奶中蕴含的胆固醇从不高,而牛奶中蕴含的乳清酸还具有抑制胆固醇的作用。医学研究证实,喝牛奶还有助减少冠心病和治疗高血压。

  天天养生提供“养生达人补救7种饮食误区”阅读,并且 你很喜欢哪几种分享的“养生达人补救7种饮食误区”内容,希望你通过“养生达人补救7种饮食误区”,找到通往健康之路的金钥匙。