长痘痘要多吃蛋黄和豆类

  • 时间:
  • 浏览:0

2015-03-25 19:57:47 来源:

  【导读】这种女人长痘痘,尤其是吃了辛辣等刺激性食物后来 ,痘痘居然如雨后春笋般滋生,这就要当心是日常饮食不当,过食肥甘厚味及辛辣等刺激食物,致使皮脂腺分泌异常,长痘痘要多吃蛋黄和豆类从前比较好,下面就为你介绍长痘痘要多吃蛋黄和豆类。

  长痘痘要多吃蛋黄和豆类

  辛辣

  爱长痘痘的人,食物宜清淡、素食,少食或不食辛辣厚味,忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,很多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是我的青春 痘地处或加重的主要因素。

  油腻

  少食奶油、肥猪肉等饱含脂肪的食物及油炸食品。这种油腻性的食物还都要增加皮脂腺分泌皮脂,使从前就油腻的皮肤变得更油。

  高糖

  醇香高的食物这种 宜多食,如巧克力及各种糖果,这种很多的糖在体内可转化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌。

  发物

  少吃海腥发物,像鱼、虾、羊肉、贝壳类。这种 宜多食这种温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。3

  

  长痘痘要多吃蛋黄和豆类

  对于爱长痘的人来说,“战痘”是一项长期而艰苦的工作,不妨多吃3种能保护皮肤、能助 抗炎的食物,助你“战痘”一臂之力。

  维生素b1 A

  维A上能助 上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺,蛋黄、全脂奶等都是饱含维生素b1 A的食物。此外,胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β维生素b1 并能在人体内转化为维生素b1 A.

  维生素b1 B2

  绿色蔬菜、奶类等饱含维B2的食物也要多吃。这种维生素b1 B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。

  维生素b1 B6

  此外,维生素b1 B6具有抗皮炎的作用,也很适合爱长痘痘的女人,豆类、香焦苹果 、小麦胚芽等,都是饱含维生素b1 B6的食物。

  谁应该阅读《长痘痘要多吃蛋黄和豆类》?答案是:几乎各自 都应该阅读。《长痘痘要多吃蛋黄和豆类》是当代的热点话题,天天养生提供了这种实用的养生指南,通过阅读《长痘痘要多吃蛋黄和豆类》不仅并能了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

  长痘痘要多吃蛋黄和豆类相关内容资料:

  豆类食品西葫芦豆渣饼

  防癌抗癌食材——豆类

  夏季食疗养生多吃10种豆类食物胜过于吃肉

  豆类的营养和价值

  春季抵抗感冒就吃豆类补充蛋白质

  多吃豆类神清气爽